Retreats für Frauen
Raum für echte Veränderung & Zeit für dich
Meine Retreats sind Räume, in denen du Abstand vom Alltag bekommst, um wieder bei dir selbst anzukommen und klarer zu spüren, was in dir gerade wirklich los ist.
Retreats für Frauen
Raum für echte Veränderung & Zeit für dich
Meine Retreats sind Räume, in denen du Abstand vom Alltag bekommst, um wieder bei dir selbst anzukommen und klarer zu spüren, was in dir gerade wirklich los ist.
400+ begleitete Frauen
9+ Jahre Erfahrung
integrative Ursachenarbeit
Retreats, ein Raum in dem du einfach sein darfst
In meinen Retreats geht es nicht darum, etwas zu leisten oder möglichst viel „mitzunehmen“.
Es geht darum, für eine Zeit aus dem Alltag auszusteigen und dir selbst wieder zuzuhören. Viele Frauen merken erst dort, wie viel sie sonst im Kopf sind und wie gut es tut, wieder in den Körper zu kommen.
In diesen Räumen darfst du:
langsamer werden
deinen Körper wieder bewusst wahrnehmen
Emotionen zulassen, die sonst oft keinen Platz haben
dich ehrlich mit anderen Frauen austauschen
spüren, was gerade wirklich in dir los ist
Du musst nichts beweisen, nichts darstellen und auch nichts „richtig machen“. Du darfst einfach da sein.
Was dich auf einem Retreat erwartet
Meine Retreats sind eine Mischung aus innerer Arbeit, ehrlicher Begegnung und Momenten, in denen du einfach wieder bei dir selbst ankommen kannst. Es geht nicht darum, möglichst viel Programm zu erleben oder dich ständig mit neuen Impulsen zu beschäftigen, sondern darum, dir einen sicheren Raum zu geben, in dem dein Körper zur Ruhe kommen kann und du wieder spürst, was in dir gerade wirklich los ist.
Je nach Retreat arbeiten wir dabei mit verschiedenen Elementen, zum Beispiel:
Nervensystemarbeit, die deinem Körper hilft, aus dem Dauerstress auszusteigen
Breathwork, um Emotionen und gespeicherte Spannungen im Körper zu lösen
Meditationen und geführte Visualisierungen
Rituale mit schamanisch inspirierten Elemente
achtsame Frauenkreise und ehrlicher Austausch in einer kleinen Gruppe
Zeit in der Natur und mit den Elementen
Momente der Stille, des Rückzugs und des einfachen Seins
nährendes Essen und ein Rahmen, in dem du dich wirklich gehalten fühlen darfst
Viele Frauen merken dort zum ersten Mal seit Langem, wie gut es tut, nicht alles planen und kontrollieren zu müssen.
Du darfst dich auf den Raum einlassen, ohne vorher zu wissen, was genau passieren wird. Und genau darin liegt für viele der größte Schritt: loslassen und schauen, was sich zeigt.
Erfahrungen von Frauen, die dabei waren
Das Kreta-Retreat war mein erstes Retreat dieser Art und ich bin ehrlich gesagt ohne große Vorerfahrung hingefahren. Ich bin selbständig und habe in den letzten Jahren einfach gemerkt, dass man auf diesem Weg irgendwann an seine eigenen Grenzen und blockierende Glaubenssätze stößt.
Durch die Arbeit mit Kathi habe ich gesehen, was in solchen Räumen möglich ist und mich dann relativ spontan für Kreta angemeldet. Was mich wirklich überrascht hat, war, wie sehr der Ortswechsel geholfen hat. Raus aus dem Alltag, raus aus dem eigenen Umfeld – plötzlich hat man wirklich Raum, sich auf sich selbst einzulassen.
Für mich waren viele Dinge neu: Breathwork, Kakao Zeremonien, diese Art von innerer Arbeit. Und ja, es ist auch intensiv, weil man sich wirklich mit sich selbst beschäftigt. Aber genau dadurch wird unglaublich viel angestoßen. Und ich bin seitdem über mich hinausgewachsen.
Das war definitiv nicht mein letztes Retreat. Ich habe danach auch Tagesretreats besucht und freue mich schon auf das nächste im Odenwald.
Diese Räume sind für mich eine echte Auszeit vom Alltag geworden und ein Ort, an dem man sich mit Menschen umgeben kann, die ähnlich denken und fühlen.
Vor dem Retreat war ich sehr gestresst und hatte eine innere Unruhe. Ich hatte keine Verbindung zu mir selbst und konnte nicht feststellen, was mit mir los ist.
Also Zeit für ein Retreat 😉 Allein schon auf Kreta zu sein, in dem tollen Haus mit Blick aufs Meer hat mein Stresslevel direkt zum Sinken gebracht.
Kathi und ihre Schwägerin Anna haben einen tollen Raum gehalten, ich konnte so sein wie ich bin. Sie haben sich sehr lieb um uns und unsere Bedürfnisse gekümmert. Die Sessions waren intensiv, schön und abwechslungsreich – mal am oder im Meer, mal auf der Terrasse. Und die Freizeit kam auch nicht zu kurz – chillen am Pool, shoppen in der Stadt oder dancen im Restaurant 🥳
Durch den Abstand nach Hause über mehrere Tage konnte ich mich total auf mich konzentrieren und fokussieren. Ich hatte Zeit, das Erlebte in Ruhe zu verarbeiten.
Die Zeit mit diesen tollen Frauen und in diesem Rahmen zu verbringen war wirklich inspirierend. Die gegenseitige Unterstützung gab mir das Gefühl, mit meinen Themen nicht alleine zu sein.
Aktuelle Retreats
Hier findest du alle Retreats und Tagesformate, die aktuell geplant sind.
Wenn du spürst, dass dich eines davon ruft, kannst du dir unverbindlich einen Kennenlern-Call buchen oder dich auf die Warteliste setzen lassen.
11. – 15 Mai 2026
Kreta Retreat | Eos’ Erwachen
Vier Tage auf Kreta – mit Meer, Sonne und einem geschützten Raum für echte innere Arbeit.
Dieses Retreat ist bewusst auf nur 4 Teilnehmerinnen begrenzt. Dadurch entsteht eine sehr persönliche Atmosphäre mit viel Raum für deine eigenen Prozesse und echte Begegnung.
Wir arbeiten mit Körper, Nervensystem und Emotionen und gleichzeitig bleibt genug Zeit für Meer, Gespräche und einfaches Sein.
Elemente des Retreats
Breathwork, um gespeicherte Spannungen im Körper zu lösen
Meditationen und innere Reisen
Soul Gazing und ehrliche Begegnung in der Gruppe
Kakao-Zeremonie
Tantrische Elemente und freie Bewegung
Zeit am Meer und in der Natur
kleine Frauenrunde mit viel Raum für persönliche Prozesse
Wir wohnen zusammen in einem wunderschönen Ferienhaus bei Agios Nikolaos auf Kreta – umgeben von Natur und mit Pool. Die Zimmer werden geteilt, sodass sich jeweils zwei Frauen ein Doppelbett teilen. Gerade dieses gemeinsame Leben für ein paar Tage schafft oft eine besondere Nähe und Verbindung innerhalb der Gruppe.
Du musst dich lediglich um deinen Flug nach Heraklion kümmern – alles andere organisieren wir.
Agios Nikolaos, Kreta
mit Anna Lange & Katharina Lange
11. – 15. Mai 2026
Preis: 1.999 € (inkl. Unterkunft, Mahlzeiten, sämtliche Retreat-Sessions und Workshops, gemeinsame Ausflüge vor Ort)
25. – 28. Juni 2026
Summer Retreat Odenwald | Moonsisters
Vier Tage mitten im Odenwald – umgeben von Wald, frischer Luft und der Ruhe der Natur. Diese Tage verbinden Bewegung, innere Arbeit und echte Begegnung unter Frauen.
Und gleichzeitig bleibt genug Raum für Spaziergänge, Gespräche oder einfach einen Moment nur für dich.
Elemente des Retreats
Meditation & Seelenreise
Embodiment
Kakaozeremonie
Breathwork
Sound & heilende Klänge
Ecstatic Dance
Zeit in der Natur
Wir verbringen diese außergewöhnliche Zeit in schönster Atmosphäre in Mitten der Natur. Das renovierte Bauernhaus La Cour de Atelier gehört zu einem alten Hof mit ganz besonderem Charme. Ein Ort, der schon beim Ankommen Ruhe schenkt.
Beerfelden, Odenwald
mit Jenny Vetter & Katharina Lange
25. – 28. Juni 2026
Frühbucher-Preis: 1.333 € danach 1.555 € (inkl. Unterkunft, Mahlzeiten, sämtliche Retreat-Sessions und Workshops),
19. – 22. November 2026
Autumn Retreat Hentern | Moonsisters
Ein Herbst-Retreat für Rückzug, Erdung und Verbindung – getragen von Natur, Ritualen und gemeinsamer Frauenzeit.
Hier entsteht ein Raum, um langsamer zu werden, nach innen zu schauen und neue Kraft zu sammeln.
Elemente des Retreats
Innere Kind Arbeit
Embodiment
Breathwork
Kakaozeremonie
Sound & Ecstatic Dance
Eisbaden
Waldbaden
Wir wohnen zusammen im Haus Achtsamzeit in Hentern bei Trier, umgeben von viel Natur. Die Zimmer werden geteilt (2 Einzelbetten).
Haus AchtsamZeit, Hentern
mit Jenny Vetter & Katharina Lange
19. – 22. November 2026
Frühbucher-Preis bis zum 31.08.26: 1.199 €, danach 1.399 € (inkl. Unterkunft, Mahlzeiten, sämtliche Retreat-Sessions und Workshops)
Warteliste für kommende Retreats
Einige meiner Retreats sind schnell ausgebucht, weil die Gruppen bewusst klein gehalten werden.
Wenn du frühzeitig über neue Termine, zusätzliche Retreats oder frei gewordene Plätze informiert werden möchtest, kannst du dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen. (Du kannst dich jederzeit wieder abmelden.)
Weitere Eindrücke von Retreat Teilnehmerinnen
Unsicher, was passt?
Dann buch dir einen Kennenlern-Call und wir finden gemeinsam heraus, welches Retreat für dich Sinn macht.
Häufig gestellte Fragen
Für wen sind meine Retreats?
Meine Retreats sind für dich, wenn du …
- viel gibst und oft die Starke bist
- spürst, dass dein Körper dir längst Signale sendet
- dich nach Ruhe, Tiefe und echter Verbindung sehnst
- lernen möchtest, dich selbst wieder besser wahrzunehmen
- dich in einem traumasensiblen Raum sicher fühlen möchtest
- nicht nur reden, sondern wirklich fühlen und erleben willst
- bereit bist, dir selbst zu begegnen
Du musst nicht „weit genug“ sein. Du musst nicht schon alles verstanden haben. Du musst nur spüren, dass da etwas in dir Ja sagt.
Muss ich schon Erfahrung mit Retreats, Breathwork oder Nervensystemarbeit haben?
Nein. Du musst nichts mitbringen außer die Bereitschaft, dich auf dich selbst einzulassen. Meine Retreats sind so gestaltet, dass du dich auch ohne Vorerfahrung sicher und gut begleitet fühlen kannst.
Was, wenn ich Respekt davor habe, was sich zeigen könnte?
Das ist total verständlich. Gerade dann ist ein sicher gehaltener Rahmen so wertvoll. Du musst bei meinen Retreats nichts forcieren. Alles darf in deinem Tempo geschehen.
Sind die Retreats eher ruhig oder intensiv?
Beides – auf eine stimmige Weise. Es gibt tiefe Prozesse, ehrliche Begegnung und kraftvolle Elemente. Gleichzeitig gibt es Ruhe, Natur, Rückzug und viele Momente, in denen du einfach nur sein darfst.
Was unterscheidet deine Retreats von anderen?
Vor allem die Tiefe, der kleine geschützte Rahmen und die Verbindung aus traumasensibler Begleitung, Nervensystemarbeit, weiblicher Gemeinschaft und echter Nahbarkeit. Viele Frauen sagen, dass sie sich bei meinen Retreats ungewöhnlich sicher, gesehen und aufgehoben fühlen.
Was kann sich nach einem Retreat verändern?
Ein Retreat verändert nicht dein Leben, weil es dir eine schnelle Lösung verkauft. Es verändert etwas, weil du dir selbst begegnest. Und weil du danach oft klarer erkennst, was nicht mehr zu dir passt.
Viele Frauen nehmen nach meinen Retreats mit:
- mehr Verbindung zu ihrem Körper
- mehr Klarheit über ihre Bedürfnisse
- ein feineres Gespür für Stress, Grenzen und Überforderung
- tiefere Selbstfürsorge
- mehr Vertrauen in sich selbst
- mehr Zugang zur eigenen Weiblichkeit
- den Mut, Dinge im Leben zu verändern
Und manchmal ist genau das der Beginn von etwas ganz Neuem.
Kann ein Retreat der Anfang eines größeren Prozesses sein?
Ja, absolut. Für viele Frauen ist ein Retreat ein Wendepunkt oder der Beginn einer tieferen Reise. Nicht selten wird dort erst sichtbar, was wirklich gesehen werden möchte.